"Mamma, mamma... giochiamo insieme?"

Quante volte i nostri bambini ci chiedono di giocare con loro, non solo quelli più grandi ma anche quelli più piccoli che con i loro gesti riescono a farci capire quanto vorrebbero giocare con noi ed esplorare insieme l'ambiente circostante.

Ma non è sempre facile accontentarli e spesso i ritmi frenetici della vita odierna non ci permettono di incastrare tutto nel migliore dei modi. In tutto questo c'è anche da organizzare tutte le attività dei nostri bambini, tanto che a volte ci troviamo a pianificare delle giornate da far invidia ad un manager, in cui la noia e il tempo libero non sono concessi. 

Oggi ai nostri bambini non è concesso annoiarsi, anzi nel momento in cui i nostri piccoli non riescono a gestire la noia, entriamo subito nel panico e cerchiamo di occuparli subito con una nuova attività, senza renderci conto che la noia è uno stimolo allo sviluppo della creatività e all'immaginazione.

Spesso e volentieri noi adulti ci dimentichiamo di quanto sia importante il gioco per i bambini, pensiamo che serva solo per farli "sfogare" e stancare, in realtà il gioco è essenziale per lo sviluppo dei nostri bimbi in quanto contribuisce al benessere cognitivo, fisico, sociale ed emotivo.

Il gioco li aiuta a sviluppare competenze sociali, ovvero i nostri bambini grazie al gioco imparano a relazionarsi con gli altri individui, comprendono quali sono gli ostacoli e le difficoltà ed imparano a superarle.

Giocare aiuta i bambini ad entrare in contatto con i propri stati emotivi, permettendogli di esprimere il proprio mondo interiore e di elaborare tutte le esperienze vissute nella giornata.

Inoltre, vi sembrerà strano, ma il gioco è importante anche per lo sviluppo neurologico del bambino, in quanto promuove la crescita del cervello. Difatti giocando si rinforzano e si creano molte connessioni neuronali che se non fossero attivate andrebbero perse.

• Relazione causa-effetto
• Coordinazione occhi-mani
• Abilità fino motorie
• Immaginazione e creatività
• Concetti di matematica e scienza
• Abilità grosso-motorie
• Conoscenza della musica
• Risoluzione di problemi
• Apprendimento creativo
• Conoscenza dei colori

NOI ABBIAMO SCELTO VERTIPLAY L'INGEGNOSO PICCHIO

L'estate sta arrivando, mancano pochissimi giorni, ma per i più fortunati le giornate al mare sono già iniziate da qualche settimana. 

Il sole è un alleato del nostro benessere psicofisico ma è bene esporsi con le giuste precauzioni, prendendoci cura della nostra pelle, proteggendola in modo adeguato dai raggi solari per preservarne il benessere, evitando eritemi, scottature e il precoce invecchiamento della pelle.

Proprio per questo motivo, la Ricerca Dermatologica Giuliani, che da anni si occupa di risolvere i problemi della pelle sensibile e reattiva, ha lanciato una nuova linea di prodotti specifici e all'avanguardia, per la protezione della pelle dai raggi solari, per la pelle sensibile e reattiva di adulti e bambini.

I nuovi DERMOSOLARI Lichtena® sono dermatologicamente testati ed è stata posta una particolare attenzione alla formulazione di questi prodotti, composti da principi attivi altamente performanti, arricchiti da filtri di ultima generazione, fotostabili e dermocompatibili, e per le protezioni SPF 50+, mixano filtri chimici e fisici per una protezione totale efficace ed equilibrata.

I DERMOSOLARI Lichtena®  offrono una protezione mirata alla cute sensibile e reattiva e si distinguono in una linea di prodotti specifici, una dedicata agli adulti Lichtena® DERMOSOLARI Adulti e una linea dedicata alla protezione della pelle dei nostri piccoli  - Lichtena® DERMOSOLARI Bimbi. 

A queste due linee si aggiungono altri due trattamenti specifici:

• Lichtena® DERMOSOLARI Mineral per adulti e bambini da 6 mesi in su, ideato per la pelle intollerante ai filtri chimici e con attivi adatti anche per le pelli atopiche; 
• Lichtena® DERMOSOLARI IntegraSol AK, un integratore alimentare formulato per fornire alla pelle i nutrienti importanti per il suo benessere (Biotina) e per la sua bellezza (N-acetil-glucosammina), aiutando la pelle a proteggerla dallo stress ossidativo e dai danni indotti dai raggi UV, grazie alla selezione di attivi come  l' estratto dalle bacche di Goji, Vitamina E, Rame e Selenio. 

La nuova linea Lichtena® DERMOSOLARI è arricchita dall’esclusivo Complesso ELIOSAN3 che assicura una tripla azione: antieritema, idratante e antiossidante grazie a:

• Vitamina E, Acido Glicirretico e Bisabololo che aiutano a prevenire l’insorgenza di rossori, irritazioni ed eritemi; 

•  estratto dalle foglie del Fico d’India che idrata la cute in profondità e a lungo, mentre      attivi emollienti proteggono e rinforzano la barriera idrolipidica di protezione; 

• attivi di origine naturale dell’esclusivo brevetto Radicare®, infine, proteggono il DNA cellulare dai danni causati dai radicali liberi, aumentando così le difese cutanee contro lo stress ossidativo indotto dai raggi UV.

LA MIA OPINIONE SUI DERMOSOLARI DI LICHTENA

La pelle dei bambini è molto sensibile e delicata, le irritazioni si sviluppano facilmente e per questo motivo è bene proteggerla dalle alterazioni provocate dal sole con i prodotti adatti.

Vediamo insieme come possiamo proteggere i nostri bambini dal sole evitandone gli effetti nocivi:

• Evitate l'esposizione  nelle ore più calde (11.30-16.00) quando la concentrazione dei raggi UV è maggiore;
• non fate mai dormire il bambino sotto il sole;
• non utilizzate farmaci, cosmetici, profumi sotto l'ombrellone perché risultano essere prodotti  fotosensibilizzanti;
• aumentate progressivamente la durata dell'esposizione (di 15-30 minuti al giorno);
• inizialmente usate la protezione più elevata e poi diminuite solo quando l'abbronzatura si è sviluppata ;
• applicate  la crema solare più volte durante il giorno, non solo quando andate al mare ma anche quando uscite per fare le commissioni casalinghe o per fare una passeggiata mattutina; 
• scegliete un prodotto che rispetti la pelle del bambino.

Siete pronti per essere baciati dal sole e godervi le vostre vacanze? Quali sono i vostri consigli o le accortezze che usate per proteggere i vostri bambini dal sole?

La gravidanza è uno degli eventi più importanti e magici che la donna vive nella sua vita. Un momento tanto magico quanto critico e denso di cambiamenti, non solo fisico ma anche psicologico e relazionale. Tuttavia questo cambiamento non riguarda solo la mamma ma anche i papà i quali, nonostante se ne parli poco, vivono una gravidanza paterna, dovendo riadattarsi al nuovo compito di padre, a nuove responsabilità e ad un nuovo modo di vivere la vita di coppia .

L'attesa di un figlio ci mette in crisi, sono mille le domande che invadono la nostra mente, ma quella che accomuna tutti i genitori (sia mamme che papà) è sempre la stessa: sarò un bravo genitore?

Diversi studi in ambito psicologico definiscono la gravidanza come un periodo critico in cui avviene una nuova costruzione di identità, passaggio cruciale che la donna si trova a vivere, passando dal ruolo di figlia e moglie ad un ruolo di madre, ciò implica un nuovo riadattamento a nuovi compiti e nuove responsabilità. Pertanto diventare madre presuppone un adeguamento della propria identità nel passaggio dal ruolo di figlia a quello di genitore. 

Tale processo ha inizio nella gravidanza e prosegue nella maternità, richiedendo alla donna un riassestamento di tutte quelle componenti psichiche che hanno caratterizzato la sua storia. Proprio per questo motivo la gravidanza viene definito come un "momento critico", in quanto la donna si trova a dover affrontare continui aggiustamenti che coinvolgono tutta la sua personalità, con il fine di costruire una nuova immagine di sé come madre, la quale prevede la capacità di saper creare uno spazio interno per il suo bambino e per la relazione con lui.

Questo cambiamento di identità può generare angosce di perdita o sensi di colpa connessi al desiderio di sostituirsi alla propria figura materna. Tutto ciò deriva dalla capacità della donna di svincolarsi dalla sua famiglia di origini e crearne una nuova con il proprio partner, il quale deve aver compiuto anche lui questo passaggio fondamentale.

Sono diversi i meccanismi psicologici che accompagnano il periodo della gravidanza. A partire dal secondo trimestre  la donna inizia a creare nella propria mente un'immagine mentale del bambino, grazie alla percezione dei movimenti fetali che confermano la presenza del bambino, e anche grazie ai cambiamenti del proprio corpo. E' proprio grazie ai movimenti fetali che si inizia ad instaurare il dialogo fra la madre ed il bambino, dando vita alle basi della relazione fra i due.

Nel terzo trimestre , oltre ad affrontare nuovi cambiamenti fisiologici, il feto che aumenta di volume e la comparsa delle contrazioni, il corpo si trova a doversi adattare ai nuovi cambiamenti. A farsi spazio ci sono mille interrogativi su come sarà il parto, come sarà il bambino, la paura del parto , del dolore fisico, della propria capacità di affrontarlo.

Potremmo distinguere due modalità materne di vivere la gravidanza: la madre facilitante e la madre regolatrice.

La madre facilitante considera la maternità come un'esperienza conclusiva della sua identità femminile, pertanto si sente arricchita dall'esperienza che sta vivendo. La madre facilitante potrebbe essere portata a idealizzare la maternità ed il bambino, ricorrendo a difese di negazione della propria imperfezione ed eventualmente quella del bambino. Inoltre potrebbe rinunciare alle proprie passioni, bisogni ed interessi personali non riguardanti la sfera materna cercando di ritornare alla fusione con il proprio bambino.

La madre regolatrice considera la gravidanza come un passaggio obbligato per avere un bambino, prova fastidio per le trasformazioni corporee e resiste alla disorganizzazione psicologica, rinforzando le proprie difese psichiche. Cerca di non farsi influenzare dalla gravidanza e dal futuro bambino, cercando di evitare l'esperienza mentale della fusione con il feto, il quale viene percepito come un intruso, i movimenti fetali sono avvertiti come una presenza estranea, le fantasie sul feto sono limitate, e la madre non vede l'ora di concludere la gravidanza.

La gravidanza produce uno stato di labilità generale e  chi vive accanto alla donna in dolce attesa dovrebbe comprendere e contenere, con molta dolcezza, questo comportamento. In particolar modo, durante il periodo che va dalla fine del primo trimestre fino al secondo, quando la donna inizia a vivere i conflitti emotivi, viene meno la capacità di difesa e autocontrollo verso tutti quei pensieri, problemi ed esigenze che, in condizioni di normalità resterebbero sepolti nel profondo dell'inconscio.

Per questo motivo è importante che nella coppia continui ad esserci uno scambio profondo di pensieri, emozioni, sentimenti, questo andrà a valorizzare maggiormente il vostro rapporto di coppia, rendendovi ancora più uniti.

Sono sempre stata un'amante dell'interior design e sono certa che se avessi una black credit card, svaligerei ogni singolo reparto di Ikea. Quando abbiamo acquistato la nostra "capanna" avevamo un unico obiettivo, la casa doveva parlare di noi, delle nostre passioni e del nostro stile di vita. Alla fine ci siamo ritrovati con una casa in perfetto stile urban ma con delle sfumature dolci, quello che io definisco chic urban style.

Ma ovviamente i dettagli che richiamano il mare non mancano mai, d'altronde con un marito appassionato di pesca che non riuscirebbe a vivere senza il suo amato mare, non poteva essere diversamente.

Volete sapere come abbiamo arredato la nostra casa con quadri?

Continuate a leggere l'articolo fino alla fine, perché ci sarà anche un regalo per voi!

Come vi dicevo la nostra casetta è un perfetto mix tra lo style urban e le tonalità sweet, difatti abbiamo deciso di dipingere tutta la casa di bianco e fare solo una parete con una vernice particolare, nel soggiorno abbiamo optato per un beige luminoso con i glitter (che si vede solo alla luce del sole) e per la camera da letto un rosa antico luminoso. Tutto il resto della casa ha le pareti bianche con l'intento di arredarla con dei bellissimi quadri originali e motivazionali.

Lo sapete che sono una tipa dallo stile minimal, non amo riempire la casa di allestimenti, di oggetti che poi dovrò spolverare, di carte ammucchiate nei cassetti (anche se poi inevitabilmente mi ritrovo i cassetti pieni), troppi oggetti, troppi mobili mi danno l'idea di "opprimere" la casa. 

Questo stile si riflette anche nella scelta dei mobili, degli allestimenti e dei quadri. Sono un'appassionata di stampe, quelle belle, quelle semplici, quelle originali, quelle che quando ti fermi le osservi nei minimi dettagli e ti fanno riflettere, ti danno un senso di serenità e a volte anche di carica.

Non sono un'interior design, ma avendo un padre appassionato di arte forse avrò captato qualche gene artistico che mi aiuta ad accostare colori e stili differenti senza troppa fatica. 

I quadri daranno vita alle pareti della vostra casa, le renderanno uniche e parleranno di voi, per questo motivo è bene sceglierle non solo in sintonia con l'arredamento ma soprattutto in sintonia con il vostro stile.

Le stampe che deciderete di appendere sulle pareti del vostro nido, devono parlare di voi, della vostra personalità, lasciatevi ispirare dai trend senza mai perdere voi stessi. 

Come vi dicevo, per dare vita ad una parete bianca (e un po' smorta) del nostro soggiorno, abbiamo scelto delle stampe che parlassero di noi, delle nostra passioni e che fossero in perfetta sintonia con lo stile e l'arredamento della casa. Così abbiamo allestito il nostro soggiorno con i poster di Desenio , azienda leader nella vendita online di poster e cornici originali.

Devo dire che all'inizio non sapevo proprio quale stampa scegliere, sono una più bella dell'altra, e al tempo stesso non avevo le idee chiare su come strutturare i quadri, così mi sono lasciata ispirare dalla Gallery di Desenio, trovando il giusto mix di misure e colori.

La zona che abbiamo allestito è vicino al tavolo dove riceviamo amici e parenti, per questo ho deciso di renderla più colorata e confortevole, che potesse ispirare anche i nostri ospiti.

I quadri che abbiamo scelto appartengono alle linee:

Natura

Testi & Citazioni

Fiori & Piante

Il servizio offerto da Desenio è eccellente, consegna rapida e per qualsiasi problema sono a vostra disposizione. Le stampe sono davvero belle, originali e di alta qualità, non se ne trovano in giro così ben fatte, sicuramente ne acquisteremo altri. Perciò se siete alla ricerca di stampe davvero originali, il mio consiglio è di affidarvi al loro servizio e vi posso garantire che non ne rimarrete delusi.

Inoltre solo per voi che avete letto l'articolo tutto d'un fiato, c'è un super regalo per voi, approfittate del codice sconto "SARAB" del 25% valido SOLO sui POSTER, non sulle cornici e né per i poster delle collezioni handpicked/collaboration. Affrettatevi e approfittate di questo super sconto perché il codice sarà valido SOLO dal 19 fino al 21 Giugno!

POST IN COLLABORAZIONE CON DESENIO

Scommetto che vi sarà capitato almeno una volta nella vita di trovarvi davanti ad un bivio, a dover scegliere se percorrere la strada che già conoscete oppure quella di cui non sapete nulla. 

Buttarsi in un nuovo progetto di lavoro o di vita non è mai facile, è normale avere paura e temere il fallimento, ma a volte bisogna avere coraggio e provarci.

Uscire dalla zona di comfort significa proprio questo, abbandonare le nostre certezze per andare incontro a ciò che non conosciamo, che non sappiamo fare o che ci provoca difficoltà.

Tutti i giorni ci ritroviamo ad interagire con la nostra zona di comfort, difatti ogni mattina scegliamo se percorrere sempre la stessa strada per andare a lavoro oppure se cambiare il percorso e magari scoprire nuovi angoli della nostra città che non conoscevamo prima.

Ci avete mai pensato che quando decidiamo di cambiare qualcosa nella nostra vita, anche semplicemente la strada per tornare a casa, nella maggior parte dei casi scopriamo qualcosa di nuovo?

Pensate che un tempo tutto quello che noi oggi conosciamo, che ci dà una certa sicurezza, un era sconosciuto e per scoprirlo ci siamo dovuti "buttare", abbiamo lasciato le nostre certezze e questo ci ha fatto crescere.

Vi faccio un altro esempio, quante volte vi siete fermati all'apparenza perché sentivate a pelle che quella persona non era poi così simpatica. Poi un giorno un vostro collega vi invita a prendere un caffè, magari con quella persona che non vi sta particolarmente simpatica, e tra una chiacchiera e l'altra scoprite che avete  una passione in comune, o che non è poi così antipatica.

Certo non è sempre così, ma spesso e volentieri ci fermiamo davanti alle apparenze restando nella nostra zona di comfort, non sperimentandoci in nuove amicizie e questo blocca la nostra crescita personale.

Come vi dicevo, uscire dalla nostra zona di comfort ci permette di sperimentarci in nuove attività, in nuove avventure che mai avremo immaginato. Cambiare strada per tornare a casa, prendere un caffè con un collega non particolarmente simpatico, chiedere di uscire alla persona che ci piace, fare un intervento durante la lezione a scuola o all'università, proporre un'idea o un progetto al capo o a un nostro collaboratore, gli esempi sono infiniti. 

Ma se uscire dalla zona di comfort significa abbandonare ciò che conosciamo per qualcosa di sconosciuto, perché mai questo dovrebbe essere importante?

Uscire dalla zona di comfort ci fa crescere come persona perché generiamo valore, ovvero creiamo qualcosa di nuovo. Prima vi dicevo che tutto quello che noi oggi conosciamo un tempo era per noi sconosciuto e ce lo siamo conquistato, ma prima ci siamo dovuti buttare, ci siamo dovuti fidare di noi stessi.

Vi faccio un altro esempio, pensate a quando avete chiesto alla persona che amate di uscire insieme, ecco in quel momento siete dovuti uscire dalla vostra comfort zone, vincere le vostre paure e la vostra timidezza. Magari oggi siete anche sposati e avete una famiglia bellissima ma fermatevi un attimo. Ci pensate che se quel giorno voi non aveste accettato l'invito oggi non sareste qui?!

Ok, vi ho spiegato perché è importante uscire dalla comfort zone ma adesso vediamo come uscirne fuori o meglio ancora, come allargare la nostra zona di comfort. 

I cambiamenti ci fanno crescere ma è chiaro che abbiamo comunque bisogno di routine che ci tranquillizzano, e in alcuni momenti della nostra vita è meglio restare nella nostra comfort zone e sperimentarci in un altro momento storico della nostra vita. Tuttavia l'essere umano è in continua evoluzione e ha bisogno di sperimentarsi e di continuare a crescere. Perciò vediamo insieme 

come possiamo allargare la nostra comfort zone.

E' molto importante ascoltare altri pareri e non circondarci solo di persone che la pensano esattamente come noi. Ascoltare le esperienze, pareri, opinioni altrui è molto costruttivo per noi, possiamo imparare molte cose nuove, possiamo osservare ad esempio un problema da un altro punto di vista, possiamo confrontarci. 

Continuare a frequentare solo ed esclusivamente persone che la pensano come noi non farà altro che renderci persone statiche, che non hanno modo di sperimentarsi e di migliorarsi. 

Il continuare a lamentarsi perché non si trova un nuovo lavoro ma si continua a restare a casa davanti alla tv non mettendosi in moto, quasi sicuramente non poterà a nulla. Se avete persone le speranze, se pensate che tanto in questo Paese vanno avanti solo i raccomandati, che non ce la farete a trovare un nuovo lavoro, non state valutando altre idee o le risorse che avete a vostra disposizione, ma sicuramente lamentarsi e restare al punto di partenza non vi aiuterà. 

L'essere passivo e pessimista non giova a nessuno, tanto meno alla vostra crescita personale, perciò il consiglio è quello di assumere una posizione positiva, mettersi a tavolino e stilare una lista delle cose che sapete fare per certo. Una volta fatto questo iniziate a pensare alle diverse opportunità di lavoro che potreste ricercare o magari creare voi stessi!

Per buttarsi in una nuova esperienza bisogna credere in se stessi e nelle proprie potenzialità. Se siete ad un bivio e non sapete cosa scegliere, dopo aver valutato tutte le opzioni del caso, fermatevi un attimo e ripensate a tutto quello che avete conquistato fino ad oggi. Sono tante le cose vero? Bene, questo vi deve dare la grinta, la forza e la fiducia in voi stessi. Se avete superato tante paure, tanti ostacoli nella vostra vita perché mai non credere in questa nuova occasione?!

Per iniziare ad allargare la nostra comfort zone non serve necessariamente l'occasione della vita, basta partire dalla nostra routine quotidiana. Iniziate ad uscire talvolta dalla vostra comfort zone, partite dai piccoli gesti quotidiani per arrivare a quelli più importanti ed impegnativi.

Anche le abitudini svolgono un ruolo molto importante nella nostra vita ma restare fermi nella staticità quotidiana, non ci fa crescere come persone e non ci permette di conoscere nuovi aspetti della nostra vita, della nostra personalità o di chi ci sta attorno.

La vita è bellissima e ogni giorno scopriamo nuovi lati del mondo e di noi stessi che non si può restare fermi.

Buon cammino a tutti!

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"Sara ma come riesci a cucinare la cena, a sistemare casa, con un bimbo così piccolo? Io non riesco più neanche a fare una doccia!"

Qualche giorno fa una giovane neomamma mi ha inviato questo messaggio su Instagram, così ho pensato di scrivere questo post, anche perché girovagando per il web sono diverse le mamme che non sanno dove "mettere" il bebè quando devono cucinare o preparare la pappa.

Paradossalmente è più semplice organizzarsi quando il bebè è molto piccolo rispetto ai mesi successivi, specialmente quando inizierà a gattonare o a muovere i primi passi.

Personalmente cerco di fare più cose possibili quando Pietro fa il sonnellino pomeridiano, ma non sempre riesco a portare tutto a termine e in quelle circostanze ritornano super utili il box ed il marsupio.

Ma partiamo dai primissimi giorni di vita e vediamo insieme come riuscire a fare una semplice doccia non è poi così impossibile con un neonato.

Quando si diventa neomamme tutto sembra diventare quasi impossibile, anche farsi una semplice doccia o riuscire a cucinare un pasto decente per la cena, per non parlare delle pulizie casalinghe. Ciò che ripeto sempre sia alle neomamme che conosco sul web e sia alle future mamme al corso preparto, è di farsi aiutare il più possibile, non solo dal partner ma anche dalle amiche o dai parenti più vicini. Imparate a delegare perché il vostro compito per il prossimi quaranta giorni sarà quello di accudire il vostro piccolo, per tutto il resto ci sono i mariti, le suocere, le sorelle, le amiche, le cugine e chi volete voi. Ok, ma una volta superato il primo periodo o se siete sole e non avete modo di farvi aiutare durante la giornata, dove lo mettiamo il neonato durante il giorno?

Come vi dicevo poco fa, è più facile "sistemare" un neonato che un bimbo di 7-8 mesi che magari inizia già a gattonare e a esplorare l'ambiente, ma vediamo insieme come e dove metterlo durante il giorno.

Nei primi tre mesi di vita di Pietro ho usato tantissimo la carrozzina durante il giorno, soprattutto per distinguere lo "spazio giorno", in cui si svolgevano tutte le attività diurne con i relativi rumori, dallo "spazio notturno" in cui Pietro dormiva nella culla, al buio e nel silenzio. In questo modo sono riuscita anche a differenziare il ciclo sonno-veglia, aiutandolo a distinguere il giorno dalla notte. 

Se non volete usare la carrozzina esistono anche delle ceste porta neonato, non solo belle ma davvero utili che potete trasportare dove desiderate.

Dal secondo mese fino al quinto mese la fascia portabebè è diventata la mia alleata, grazie alla quale riuscivo non solo a muovermi meglio in città, evitando l'uso della carrozzina, ma riuscivo anche a svolgere tutte le attività domestiche come cucinare, spolverare,etc. Al momento non uso più la fascia ma il marsupio ergonomico grazie al quale, nelle giornate in cui Pietro desidera più "contatto", riesco a cucinare, stendere i panni, stirare e lavorare, oltre che passeggiare più "libera". 

Un altro luogo in cui poter mettere il vostro bebè quando dovete svolgere un'altra attività in casa, è la sdraietta o l'altalena. Se desiderate fare una doccia potete portala con voi in bagno, così il vostro bebè si divertirà mentre voi vi concedete una doccia super veloce.

Nonostante non sia un'amante del box, devo dire che mi è tornato molto utile quando Pietro ha iniziato a gattonare ed io dovevo passare l'aspirapolvere o magari scendere di corsa a prendere un pacco e non lo potevo portare con me, perché il palazzo in cui abitiamo ha le porte esterne. Inoltre lo usiamo moltissimo quando ceniamo e Pietro non ne vuole sapere di stare nel seggiolone, così mentre noi mangiamo lui si diverte giocando nel box.

Nel momento in cui Pietro ha iniziato a rotolare, a stare dritto con la schiena e a sorreggere la testa, ho iniziato a metterlo sul tappetone, in modo tale che potesse iniziare ad esplorare e osservare l'ambiente circostante. Quando i nostri piccoli iniziano a muoversi è bene lasciarli liberi di esplorare l'ambiente in cui vivono, lasciateli sperimentare chiaramente in totale sicurezza.

Questi sono i miei consigli su dove mettere il neonato durante il giorno, voi come vi siete organizzate?

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" Qual è l'orario giusto per mettere a letto il mio bambino?"

Questa è una delle domande più frequenti che i genitori pongono agli esperti del sonno dei bambini, ma i fattori da prendere in considerazione sono diversi. Partiamo dal presupposto che ogni bambino è diverso dall'altro, che ognuno ha un temperamento differente, vive in un contesto famigliare differente perciò anche l'orario della messa a nanna può variare a seconda dei ritmi della famiglia ma anche dalla quantità di sonno di cui necessita (in base all'età).

Nonostante le molteplici variabili, esistono dei fattori di carattere generale da prendere in considerazione, vediamoli nello specifico.

Come vi dicevo, esistono dei segnali molto chiari che fanno capire al genitore che è giunta l'ora di andare a nanna. Vediamoli insieme:

Quando il bambino è molto stanco stropiccia gli occhi, sbadiglia, è  irritato ed è meno attivo. Nel momento in cui cogliete questi segnali è bene metterlo a nanna non facendo trascorrere troppo tempo, altrimenti la messa a nanna potrebbe risultare più difficile a causa dell'irritabilità del bambino. Tendenzialmente i bambini, superato il picco di stanchezza, hanno nuovamente sonno dopo 40 minuti circa. Perciò se non siete riusciti a cogliere in tempo i segnali di stanchezza, invece di forzarlo nella messa a nanna, attendete qualche minuto affinché si manifesti nuovamente il momento giusto.

Le ore di sonno notturno necessarie al bambino cambiano a seconda dell'età. Ad esempio, un bambino che frequenta il nido o comunque dovrà svegliarsi molto presto, avrà bisogno di anticipare l'orario della nanna, rispetto al bambino che può dormire di più. Affinché vostro figlio sia fresco ed energico la mattina seguente, cercate di farlo riposare il più possibile, considerando che in genere un bimbo di un anno dorme circa 10 ore e mezzo di notte e circa 2 ore e mezzo di giorno, un bimbo di due anni dorme circa 11 ore e mezzo di notte ed un bambino di tre anni dorme circa 11 ore.

L'ideale sarebbe mettere a nanna il proprio bambino alla stessa ora, ma chiaramente restando flessibili in quelle giornate eccezionali. Ciò favorisce l'acquisizione di un ritmo regolare, ecco perché è importante avere una routine della nanna, in questo modo la messa a letto risulterà più semplice.

E' importante rispettare il ciclo buio-luce che ci aiuta a promuovere un regolare ritmo sonno-veglia. Inoltre lo sapevate che la melatonina (ormone che regola il ciclo sonno-veglia) viene emesso in circolo nel nostro corpo nel momento in cui si abbassano le luci? Questo è uno dei motivi per cui è bene, all'ora di cena, abbassare un po' i toni della voce e le luci, in modo tale da predisporre il corpo del vostro bambino al sonno.

Come abbiamo visto, in realtà, non esiste il "momento giusto" uguale per tutti i bambini, ma è bene rispettare i bisogni, le esigenze, i ritmi biologici del proprio bambino e le abitudini della famiglia le quali dovranno essere compatibili con le necessità del bambino.

Inoltre ho pensato di proporvi questo test, mi sono ispirata molto ad un altro test presente sul libro " E adesso... nanna", per scoprire se siete delle "mamme aiuta nanna".

Siete curiose?

Per scoprirlo vi basterà cliccare sul banner sottostante ed iniziare il test!

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"Ogni mattina in Africa, come sorge il sole, una gazzella si sveglia e sa che dovrà correre più del leone...Ogni mattina una mamma si alza e sa che dovrà correre più dei suoi bambini" (proverbio africano rivisitato).

C'è chi pensa che la vita di una mamma, specie di una neomamma, sia serena e paciosa e che la maternità sia un periodo di riposo (poveri illusi). Se non vi hanno mai detto "beata te che sei in maternità almeno ti riposi...", vuol dire che siete circondati da persone empatiche e molto probabilmente già genitori. Le giornate di una mamma sono frenetiche, stressanti, colme di cose da fare, panni da stirare, lavatrici da stendere, poppate, prepara il pranzo, prepara la cena, gioca con tuo figlio,etc... ci vorrebbero 48h per riuscire a fare tutto!

Ogni giorno una mamma si destreggia fra gli impegni famigliari, la cura della casa ed i bisogni del proprio bambino, e a causa delle molteplici responsabilità e la voglia di riuscire a far conciliare tutto, spesso si dimentica di prendersi cura anche di sé. Se mi conoscete da tempo, sapete quanto ci tengo che voi mamme vi prendiate cura di voi stesse, perché solo se ci si prende cura di sé, e si sta bene con sé stesse, ci si può prendere cura del proprio bambino in modo sano. Non si tratta di egoismo, se voi siete serene anche il vostro bambino lo sarà.

OGNI GIORNO QUANDO SUONA LA SVEGLIA E' UN TRAUMA? NON RIUSCITE MAI A TROVARE DEL TEMPO PER VOI STESSE? NESSUN PROBLEMA, CI PENSERO' IO AD AIUTARVI.

Partiamo dalla sveglia, ormai siamo nell'era dell' HI-TECH e le opzioni per evitare quel fastidiosissimo bip bip, sono tantissime. Impostate la sveglia con una melodia dolce, la sera prima lasciate qualche fessura della persiana aperta, in modo tale che la luce possa penetrare, altrimenti potreste optare per una sveglia che riproduce le luci dell'alba. 

Vi potrà sembrare strano ma alzarsi almeno un'oretta prima del solito vi cambierà la giornata. Io amo dormire e quando sentivo mia madre che si svegliava alle 5.30 (ancora lo fa), per me era impensabile! Lo sapete che anche i grandi manager si alzano la mattina presto? Si, perché è proprio vero che il mattino ha l'oro in bocca, si è più carichi ed energici, inoltre la mente è fresca, le idee sono più chiare e noi siamo più produttivi.

Potete usare questo tempo per fare colazione in silenzio, per una bella doccia energizzante, per leggere un libro, per pregare o per svolgere un po' di sano esercizio fisico. L'importante è usare questo tempo per voi stesse, facendo le cose che più vi piacciono, per iniziare al meglio la giornata. Se siete mamme libere professioniste come me, molto probabilmente utilizzerete questo tempo anche per rispondere alle e-mail o per iniziare a lavorare.

Ho scoperto questa routine mattutina grazie al libro The Miracle Morning, anche se, ad essere sincera, le mattine non sono mai tutte uguali, spesso e volentieri Pietro si sveglia molto prima di me e nel farlo riaddormentare crollo anch'io. Tuttavia non rinuncio mai alla mia "ora personale" e cerco di recuperarla subito dopo pranzo mentre Pietro se la dorme beatamente.

La vita non sarà sempre rose e fiori, ma se iniziassimo la giornata ringraziando per quello che abbiamo, per la nostra famiglia, per la nostra casa, per il nostro lavoro (o per quello che ci stiamo creando o per quello che verrà), apprezzando ciò che abbiamo, sicuramente la giornata inizierà con il piede giusto.

Che tu sia una tipa super organizzata e pianifichi tutto sulla sua fedele agenda, oppure se sei più una tipa pratica e preferisci pianificare tutto sul calendario del cellulare o usando la tecnica dei post-it attaccati sul frigo, l'importante è pianificare tutto quello che dovrai fare durante la giornata.

Alt.

Prima di iniziare voglio dirti che se pianificare ti mette ansia perché sai già che a fine giornata non avrai marcato tutte le caselle, sappi che se non porterai a termine tutto quello che ti sei prefissata non accade nulla, anzi molto probabilmente quello che hai tralasciato non era così urgente quindi potrà essere rimandato a domani o a quando riterrai più opportuno.

Pianificare la giornata serve solo per organizzare al meglio la propria giornata, per non dimenticare le scadenze o gli appuntamenti importanti e serve per dare una priorità agli impegni. In questo modo gestire la famiglia, la casa ed il tempo per sé stesse sarà più semplice.

Il momento della colazione è quello che preferisco durante la giornata. Adoro fare colazione con Luca, stare insieme a tavola e assaporare un buon caffè.

La colazione è uno dei pasti più importanti della giornata, non solo a livello nutrizionale ma anche di condivisione. A volte passare del tempo tutti insieme attorno alla tavola scarseggia, allora iniziate bene la giornata facendo colazione tutti insieme. Basta davvero poco per preparare una sana colazione per tutti, magari la sera prima sistemate già la tavola con le tovagliette, tazze, tovaglioli e cucchiaini. Vedrete come questo rito famigliare vi cambierà la giornata in meglio.

Di prima mattina evitate di sbirciare i cellulari e cosa sta accadendo sui social, avrete tutta la giornata per mettere un like o per condividere pensieri e foto sui social o per rispondere a quella mamma rompiscatole sul gruppo di Whatsapp. Non fatevi rovinare l'inizio della vostra giornata con una notifica o un messaggio negativo, piuttosto godetevi questo momento per liberare la mente ed iniziare ad organizzare la vostra giornata.

E voi cosa fate per svegliarvi con il piede giusto?

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